Psikoterapi, kişinin içsel dünyasına ve yaşantılarına sözel bir çerçevede yaklaşabildiği bir çalışmadır. Bu süreçte danışan, yaşadığı duygusal zorlanmaları, düşünce ve deneyimlerini terapist eşliğinde inceleme ve bunlar üzerine düşünme imkanı bulur. Terapi, kişinin yaşamında kendisi için önemli olan alanlara yönelmesini, üzerinde durmak istediği konuları fark etmesini ve bunlarla çalışmasını mümkün kılar.
Psikoterapi çalışmaları belirli bir çerçeve içinde yürütülür. Bu çerçeve; görüşmelerin işleyişini, sıklığını, sürece ilişkin temel sınırları ve terapist ile danışanın terapi sürecindeki sorumluluklarını içerir. Tüm psikoterapi süreçleri ortak etik ilkeler çerçevesinde ve bu ilkelere bağlı kalınarak sürdürülür.
Psikoterapinin birincil odağı, danışan ile terapist arasında güvene dayalı bir ilişkinin kurulmasıdır. Terapi sürecinde danışan, terapistin tarafsız tutumu eşliğinde, düşüncelerini, duygularını ve yaşantılarını ele alabileceği bir alan bulur. Terapist, bu süreçte dinleyen, süreci taşıyan ve birlikte düşünmeye eşlik eden bir konumda yer alır.
Seanslar sırasında kişi, yaşadıklarına ve içsel deneyimlerine daha yakından bakma fırsatı bulur. Zamanla, fark edilmesi zor olan duygusal süreçler, tekrar eden ilişki örüntüleri ya da geçmiş deneyimlerin bugünkü yaşantıyla bağlantıları görünür hale gelebilir.
Psikoterapiye başlamak için tek bir neden ya da “doğru zaman” yoktur. Kimi zaman kişi yaşadığı ruhsal zorlanmalar, yoğun duygusal sıkıntılar ya da ilişkisel güçlükler nedeniyle terapiye başvurur. Kimi zaman ise belirgin bir sorun olmasa bile, kendisini daha yakından tanıma, yaşantılarına farklı bir perspektiften bakma ya da yaşamında tekrar eden örüntüler üzerine düşünme isteği terapiye başlamak için yeterli olabilir.
Terapi sürecinde anlatılması gereken belirli bir konu ya da izlenmesi gereken sabit bir sıra yoktur. Danışan, o anda aklına gelenleri, duygularını, düşüncelerini ya da yaşantılarını seans içinde ele alabilir. Konuşmakta zorlanılan anlar, duraksamalar ya da sessizlikler terapi sürecinin dışında kalan durumlar değildir.
Bir psikoterapi süreci, önceden kesin sınırları çizilmiş bir zaman planına göre ilerlemez. Sürecin ritmi; terapistin çalışma biçimi, ele alınan konular ve danışanın terapiyle kurduğu ilişki doğrultusunda zaman içinde şekillenir. Bitiş, çoğu zaman terapist ve danışanın birlikte ele aldığı, üzerine düşünülen bir aşama olarak ortaya çıkar.
Psikoterapi görüşmeleri düzenli aralıklarla gerçekleştirilir. Seans sıklığı haftada en az bir görüşme olacak şekilde planlanır. Bir seansın süresi 45 dakikadır. Görüşmeler, önceden belirlenen gün ve saatlerde başlar ve belirlenen süre içerisinde tamamlanır.
Psikiyatristler tıp eğitimi almış uzmanlardır ve ilaç tedavisi planlama yetkisine sahiptirler. Psikologlar ise psikoterapi çalışmaları yürüten uzmanlardır ve ilaç reçete etme yetkileri bulunmaz. İhtiyaç durumunda her iki uzman eş zamanlı olarak süreci yürütebilir.
Psikoterapi sürecinde gizlilik ve mahremiyet, terapötik ilişkinin temelidir. Terapi süreci içerisinde paylaşılanlar, danışan ile terapist arasında kalır ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Online psikoterapi görüşmeleri de aynı etik ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülür.
